リフティングのコツ

リフティングは特別な筋力や持久力を必要としない「神経系」のトレーニングなので、幼児から大人まで修得することは可能です。

むしろ子どものほうが神経系の発達が著しい時期ですので、より簡単にマスターできるかもしれません。

リフティングをマスターするコツは７つあります。

ボールをミートの瞬間までよく見る。 ボールの真ん中に当てるよう心がける。 ボールを高く蹴りすぎない。 ボールをできるだけ真上に上げる。 腕でバランスをとる。 上体を起こす（曲げすぎない）。 とにかく回数をこなして体で覚える。

実はこのコツの中で、もっとも重要なのは「とにかく回数をこなして体で覚える。」です。

ようはコツを悩むより、「質より量」と割りきってたくさん練習すれば、自転車のように誰でも一定レベルまではマスターできるものなのです。

なお、１週間に１回だけ70分間みっちりとリフティング練習をするよりも、10分ずつでも毎日練習したほうが上達します。短時間でも毎日継続することが上達の早道なのです。