ボディバランス

サッカーだけではなく、スポーツにおいてボディバランスはとても重要です。
試合中や練習中に、前後左右の移動でバランスを崩してしまうととても損です。
また、相手との接触でバランスを崩すことも損します。

なによりも、ボールを扱う時は片足立ちになるので、片足でバランスを取れないとトラップもパスもドリブルも不安定になります。

ボディバランスが良いと下記の様なさまざまメリットがあります。

・フェイントで不安定にならない
・敵との体のぶつかり合いに強くなる
・転びにくい体になる
・多少無理な体勢からでもシュートが打てる
・ポジショニング争いで負けない
・ヘディングの競り合いが強くなる

バランス感覚は、すぐには身に付くものではありません。
また、成人した大人よりも、若い方が身に付けやすいものです。

ジュニア年代のころからバランス感覚を磨いておくといいでしょう！

一昔前では、遊びのなかでバランス感覚を身につけられることも多かったかなと感じます。
外に出て、走ったり飛んだり、登ったりくぐったり、掴んだり投げたり。
アスレチックなんて行ったら、子どもたち何時間でも遊んでいられたかなと思います。

人並み程度のバランス感覚を養うには、体を使ったいろんな遊びの中で身につけていくのが最適です。
しかし現代では、テレビゲームやスマホが流行していて、体を動かす時間が減少している子どもたちも少なくないはずです。
その時間が失われていく貴重な体験や経験は甚大なのです。

そこで道具を使ってバランス感覚の身につけるのに、バランスボールやバランスディスクなど使用すると効果的です。

またステップワークをよくすることによってもバランス感覚は鍛えられます。
サイドステップやクロスステップなど練習してみるといいでしょう。