例えば、パスを出すボール保持者が１人目とすると、パスを受ける選手が２人目、さらに２人目の選手からパスを受ける選手が３人目となります。
３人が関わるコンビネーションプレーの際に、３人目がパスの行方の先を読んで、２人目からボールを受けるサポートを３人目の動きと呼びます。
相手を背にしてボールを受け、前を向くのは至難の業です。敵が背後から来たらボールを失う確率は大幅に上がってしまいます。
３人目の動きを上手く成功させるためには、それぞれがお互いの位置を確認する。
ボール保持者は３人目の動きを意識したパスを２人目に出し、３人目は、１人目がパスを出した瞬間に２人目へのサポートを開始する。
２人目は出来る限りダイレクトで３人目の動きに合わせてパスを出す。
３人目はパスの出るタイミングをしっかりと確認し、スペースで受ける場合、スピードを調節する。
サッカーにおいて、アタッキングサードでもミドルサードでもない部分、自分の陣地に近い３分の１の部分をディフェンシングサードと呼びます。
相手にとってはアタッキングサードに当たるこの部分は、守備の仕方をしっかりと考えいかなければミスがすぐに得点に結びついてしまうエリアでもあります。
ディフェンシングサードではセーフティなプレーが求められます。さらにクレバーな選手が必要なのがディフェンシングサードのポジションです。
サッカーのピッチを３分の１ずつに区切って考えることで、全てのエリアで求められるもの、相手がされると怖いことを分析、解析して、チーム戦術に生かしていくことができるのです。
ディフェンシングサードのポジションとは、ミドルサードのさらに後ろのエリアを言います。
相手にとってのバイタルエリアを含む場所ですので、デリケートなエリアであるということもできます。
ミドルサードでは、ディフェンスをするのもある程度コースを限定しながらでもできますが、ディフェンシングサードでは、ピッタリとマークをする必要があります。
さらにディフェンシングサードではファウルをすることはＦＫからの失点にもなり兼ねませんから激しいディフェンスとクリーンなディフェンスの両方が求められると言えます。
最もやってはいけないプレーはボールを相手に奪われることです。このエリアでボールを奪われてしまうと、そのままゴールに直結して失点する可能性が高くなります。そのためビルドアップ時のパスミスやトラップミスは最大限に注意しなければなりません。相手からプレッシャーを受けてボールを奪われるリスクがある場合には、前線へロングパスをしたり、クリアをするのが懸命な判断です。
サッカーにはアタッキングサードに対してミドルサードと言われる言葉もあります。
サッカーコートのセンター３分の１の場所を指します。
このミドルサードの意味するエリアは攻撃面、守備面、どちらにとっても重要なエリアであります。
攻撃をする側にとっては確実にボールを運びたいエリアであり、ここでボールを失うとカウンターに繋がりかねませんので、ボールを失うことは避けたいことと言えます。
相手のプレッシャーもそこまで強くはないミドルサードのエリアでもありますが、ここでミスが多いサッカーチームというのはなかなか勝つことができないものです。
ミドルサードでの考え方はボールを失わないことににつきます。ミドルサードでボールを失う意味は失点にも繋がります。
多くの選手が密集するエリアでもありますので、そこでボールを失わないようにするには個人のテクニックとチームとしてのボール回しのテクニックも必要になってきます。
また、ミドルサードではコンタクトを振る選手もいて、チームの流れを作っていくことになります。
ゲームを作っていく上で重要なエリアとなっているので、ここではできるだけミスをしないでプレーすることがリズムを生み出すことになります。
アタッキングサードでの攻撃の最終段階に繋げる重要なエリアです。そのためには、ミスなく全線にボールを繋ぐことが必要になります。
サッカーではミスをしないことで自分達の攻撃のリズムというものも出てきます。攻撃にリズムを作り出すということでも、ミドルサードでの選手の役割というのは重要なものになってきます。攻撃のリズムが出てくればミドルサードでのプレスもリズムが出て守備面でも良い効果が期待できます。
サッカーとはリズムを作っていくものでもあるのです。
ミドルサードのポジションで必要な事は、周りを見れる能力です。
このエリアには多くの選手が密集しているので、プレッシャーがかかりやすい状態ですので、周りの状況をきちんと見ることのできる選手が必要になるのです。
前後左右からも相手の選手が迫ってくるので、それらからボールを失わない技術も求められます。
ミドルサードは攻撃の面でも守備の面でも重要なエリアになります。
守備においては、ミドルサードで食い止めることで失点の可能性を大きく防ぐことができます。
また、プレッシングを強くすれば、より相手ゴールに近い場所でボールを奪い取ることができ、ショートカウンターからの得点を狙うことができます。
ミドルサードを制することができれば、チームにとって危険が少なく、チャンスが多くなるということになるのです。
しかし、ミドルサードからのプレッシングをするには相当の体力と守備面においてもチームの連動性が求められるのです。
ミドルサードは攻守において重要なエリアとなります。
サッカーにおけるアタッキングサードとは、ピッチを３分割したときに相手ゴールに近い３分の１のスペースを指す言葉です。
サッカーでのアタッキングサードが意味するところは、攻撃の仕掛けを行っていく場所、色々な攻撃のパターンを出していくことでゴールに積極的に迫っていくプレーを見せる場所と言えます。
言い換えれば、アタッキングサードは選手個々の力を存分に出すこともできますし、チームとしての攻撃力を見せる場所でもあります。
アタッキングサードの重要性とは、１つのプレーで全てが変わるところです。
アタッキングサードとは相手のゴールに非常に近い場所を指しますので、このポジションではどこからでもゴールを狙うチャンスがあります。
このアタッキングサードという言葉の意味するのはエリア争い、ポジション争いがとても大事なものになるところです。
しかし、最終的に得点を取るには、このアタッキングサードで決定的な仕事ができる選手が必要不可欠になります。
アタッキングサードでは、相手からのプレッシャーもきついものがありますので、相当の技術が必要になるのです。
その為、アタッキングサードで活躍するにはそれだけの技量を身に付けておくことが大切です。
サッカーにおけるアタッキングサードにおいて重要視されるプレーとは、相手のゴールを脅かすような攻撃的なテクニックやアイデアになってきます。
サッカーではゴールを奪うために日々練習を繰り返すわけですが、練習通りに物事が進むこともあれば、どうやってもうまくいかない時もあります。
アタッキングサードでは個人の力を活かして攻撃を仕掛けてみたり、誰も考えていないようなパスを通すことで局面を大きく代えることができます。
アタッキングサードでは、このように決まったことをしながらもサッカー脳を使った個人の発想や力を活かすことが求められます。
もちろん、サッカーでは味方との連携があっての好プレーとなるのです。
重心移動とは、読んで字のごとく「重心を移動させること」です。
おへその少し下あたりの丹田というところが重心です。
歩くときは、重心を前に傾けることで、足が自然に前に出ます。
これは、体を斜めに倒していくと、転ばないように無意識に足が出てくるのと同じシステムです。つまり、人間の体は重心が動くことで移動し、足には、重心を運ぶ（移動する）ときに体を支える役割があるのです。
したがって片足立ちのときには、まだ立ち足に重心が残っており、進むために上げた足に重心を移して、足が地面に着くまで体は移動しません。
歩くときに小股だと足を意識して前に出さないと進むことができません。
少しずつ歩幅を広げていくと、あるところから、すっと足が前にでてくるところがあります。
さらに歩幅を広げて大股になると、ふたたび足を出さないと歩けなくなります。これを前後左右とあらゆる方向で試してみると、ドーナツの様な形ができると思います。
この自分のドーナツを知っておくことで、どの範囲にボールを置いておけば、足がスムーズに出て、ボールコントロールやパスを自然に行うことができるか分かるようになります。
自分のドーナツを知ることができたら、今度はボールに触れるときのポイントです。
ボールに触れるときには、足（英語でフット：足首から下の部分）を動かすのではなく、全身で伸びるようにボールと足が出会うところにお腹を運ぶイメージを持つことが大切です。
お腹とは重心のことです。
重心を移動させることを意識するために、ボールに触るときには、伸びるようにボールと足が出会うところにお腹を押し出すようなイメージをしましょう。
足が先に出てしまうと、まだ重心が体の後ろ（立ち足）に残ったままになりますし、足先を前に出すと、バランスを保とうとして足の筋肉が硬直します。
ボールは、硬いものにぶつかれば勢いが吸収されず大きく跳ね返りますので、コントロールミスへとつながるわけです。
このように、足を前に出して、重心が伴わない状態で移動するときには、自分の体重を立ち足で押しだしてあげないと体は移動しません。これを『体重移動』といいます。
一方、重心が先に移動してそれを足が拾うように移動するのを『重心移動』といいます。
立ち足を踏み込まないでも次の足が勝手に前に出てくるので、パワーの必要な体重移動と比べると、疲れ方にも違いがでてきます。
反復横とびが疲れるのは、進行方向と反対側の足で全体重を押さなければならない体重移動だからです。
重心移動で大事なのが、「腰」です。
腰が折れ曲がって「くの字」になってしまうと重心移動がスムーズに行きません。
歩く時、走る時、ドリブルする時、ディフェンスに行く時などあらゆるシーンで「くの字」になっていないか確認してみましょう。
サッカーにおいて視野の確保は重要なテクニックの１つです。
視野を確保することで周りの状況を確認することができ、次のプレーの選択を決める手段になります。
プレーの選択では以下になります。
・ドリブル
・パス
・シュート
の選択をして一番ゴールを奪うために必要なことが何かを考えることができます。
周りを見て相手の位置を確認することができれば、ボールを止める位置が決めることにも繋がります。
また周りを見て情報を得ることにより、次に何をすればいいのかを考えることができ、ゴールを奪う一番いい判断をすることができます。
ですが、周りを見ることができなければ
自分の周りの状況がどうなっているのか分からないので、トラップした際に相手に簡単に奪われてしまう原因になります。
ボールを受ける際に周りを見ていないことが原因でボールをトラップして相手がボールを奪いに来た際に相手選手がいきなり現れたと勘違いをして急に焦っていまい、ボールを適当に蹴ってしまったり、ボールコントロールのミスをしてしまう原因になります。
相手の位置を見れていないことでトラップを考えることもしないので相手の奪いやすいところにおいてしまう可能性もあります。
ボールが来る前に周りの状況を見ないことでボールを持ってから考え始めるので次のプレーが１テンポも２テンポも遅くなりスピード感のあるプレーをすることができません。
視野を確保して周りの状況を見ることが次のプレーに繋がり、ボールを止めた後でも相手のプレシャーに動じることがなくなります。
それは相手の情報を目で確認して次のプレーを考えるようになるからです。
ポジションによって自分が見ていく情報は変わっていきます。
前線の選手はゴールに近いのでゴールを特に意識しないといけません。
中盤の選手であればゴールを狙えるのであればまずはゴールです。
それが難しいのであれば得点を可能性を上げるために効果的な攻撃方法をしていく。
ディフェンスの選手であれば攻撃の組み立てを考えていき、相手ゴールに迫っていき、得点チャンスをどうやって演出できるかを考えます。
サッカーの試合では一番動くボールに目が行きやすくなります。
しかしボールばかり中心視野で見ている状態、いわゆるボールウォッチャーだと、状況判断するための情報が乏しくなり、いざ自分にボールが来ても適切なパスコースを見つけられないのです。サッカーで視野を広く保つためには、中心視野だけでなく周辺視野も意識して１点に集中しすぎないことが大切です。
中心視野とは、物を見る時に両目のピントを合わせ対象物を視界の中心に捉えることを言います。
人は動いているものに目が行きやすく、それを中心視野で捉えようとします。
周辺視野とは、視界には入っているものの直視していないためぼんやり映っている部分のことを言います。
周辺視野に動いているものがあると不快感や違和感を覚えやすいです。
普段の練習からボールだけを目で追うのではなく、周りの選手の位置を確認してみたりします。
サッカーは止まってするスポーツではなく、常に流れていく中で考えないといけないスポーツです。
流れの中で自らが周りを見て頭で考え、プレーを判断していきます。
試合の状況は常に変化していき１秒前の状況は２秒後・３秒後には変わっています。
だからこそ常に新しい状況を取り入れていきプレーを考え、得点を奪っていく事が重要になります。
流れていく中で情報を得ていく手段として周りを見ることが必要になります。
首を振り、周りの状況を自分の目で確かめることが自分自身のプレーをよくしていくことに繋がります。
フォアチェックとは、フォアチェックは、前線から積極的にプレスをかけてボールを取りに行くことを言います。
相手にどんどんプレッシャーをかけながら、パスコースを限定させて、狭いエリアに追い込んでいきます。
たとえば相手ＤＦがパスをまわして展開を図ろうとする際にＦＷやＭＦの選手がチェックに行き、相手のミスやボールの奪取を狙うものである。
しかし前線の選手の負担が大きくなり、結果として得点力が落ちる場合もある。
リードされている際には、相手側が時間稼ぎのためにベースラインでパスをまわすことが多く、リードされている側はより積極的にフォアチェックを行う傾向がある。
ほぼ同義の意味で「ハイプレス」がある。
またプレッシャーは精神的にも追い込めます。
ボールを持っている選手に対して、複数人でプレッシャーをかければ、そのまま奪えるか、または奪われるくらいならとどこかに蹴るなどしてしまいます。
つまり相手にプレッシャーをかけてミスを誘ったり、プレーを遅らせたりします。相手を狭いエリアに追い込み、逃げのパスを出させて、精神的にも有利に立つことができます。
リトリートとは、自陣深くまで下がって守備を固めることです。
引いて守るとも言います。
カウンター主体のチームだと、引いて守ることが多いため、守備の仕方がリトリートになります。
主に格上のチームと対戦するときに使われます。リトリートは、深い位置まで引いて守るため、守備をする時間が長くなり、ボールは相手にキープさせることになります。もちろんその分、ボールポゼッションも低くなります。
日本代表の試合でも、格下であるアジアの国々と対戦するときには、相手チームはゴール前を固めてくることが多いです。これはゴール前にスペースをなくすために行います。引いて守られると、日本代表は相手の守備を崩すことが難しくなってくるため、苦戦を強いられます。
ただし状況によっては、格上の相手だけでなく、格下の相手にリトリートをするときもあります。それは勝っているチームが、残り時間を逃げ切るときです。いわゆる守備固めとして使います。
そのときにはフォワードを下げて、ディフェンダーやボランチの人数を増やすことで、守備をより強固なものにしていきます。
リトリートのメリットは、ゴール前に人を多く配置することで、ゴール前のスペースをなくすことです。攻めるときには、空いたスペースに味方が走り込んだりすると、一気にピンチになってしまいます。そのため守備のときは、相手に余分なスペースを与えないことが大事になってきます。
リトリートを行う上で注意したいのが、あまりにも守備を下げすぎると受け身になってしまうことです。
サッカーではゴールを決めないと試合には勝てないため、０－０では意味がありません。
そのためボールを奪う意識を持ちながら、相手にプレッシャーをかけていく必要があります。
また下がり過ぎてマークをきっちりしないと、相手が自由にプレーをしてしまいます。
少し離れたところからミドルシュートも打たれてしまいます。
マークをきっちり行うようにしなければなりません。
サッカーでポストプレーはよく使う戦術です。自分が犠牲になって、周りの選手を活かすプレーのことを言います。ポストプレーは、くさびプレーとも言われます。
主にセンターフォワードが相手のゴール付近で、ディフェンダーを背負う形でボールを受けて、攻撃の足がかりとします。他の選手のマークが外れるため、周りを活かすプレーになります。
具体的に話をすると、まず相手陣地で待ち構える味方のセンターフォワードにパスを出します。そして相手を背にして後ろ向きのままボールを受けて、パスを受けた選手は、そのままボールキープをしながら周りの味方の位置を確認します。フリーになっている味方を見つけてパスを出すことで、攻撃の起点になるのがポストプレーです。
能力の高いセンターフォワードほど、ポストプレーで効果を発揮します。なぜなら能力が高いとフリーにしたときに、簡単にゴールを決められてしまうからです。そのため相手の守備も警戒してきます。1人で止めることが難しいときには、2人、3人とマークにきて、数的優位の状況にしてでも止めにきます。
そうするとフォワードを止めることに意識が集中してしまい、周りの選手へのマークが甘くなってしまいます。ここがポストプレーで大事なところです。自分が犠牲になってディフェンダーを引きつけて、周りの選手はフリーになって、ゴールにつながるプレーをすることができます。
センターフォワードは体を張ってボールキープしなければならないため、体が大きい選手がポストプレーを行うことが多いです。また背が高いと味方からロングパスが送られてきても、対応しやすいと言えます。
もし体が小さくてフィジカルが弱いと、ポストプレーをしても、相手の守備を背負いきれずにすぐボールを取られてしまいます。ただし体が小さくても、体幹の強さがあればボールキープができるため問題ありません。
ポストプレーを行う選手に共通して必要な能力は、視野の広さです。ボールをキープしながら、フリーの味方を探して周りにパスを出すため、周りの状況を瞬時に把握できる能力が不可欠となります。
ちなみにペナルティエリア内などゴールから近いと、そのまま振り向いてシュートもできます。相手にとってもセンターフォワードをマークしたときに、パス、ドリブル、シュートなど選択肢が多いと、守備がやりにくくなります。メンタルでも相手に有利に立ちことが大事です。
守備の戦術にゲーゲンプレスがあります。ゲーゲンとは、ドイツ語でカウンターのことを言い、プレスはボールを奪いに行くプレッシングのことです。昔からある言葉ではなく、ここ数年でよく使われるようになった言葉です。
発案者はドイツのブンデスリーガにあるドルトムントに在籍していたクロップ監督です。このクロップ監督が使った戦術のゲーゲンプレスにより、バイエルンミュンヘンを抑えて、ドルトムントが優勝したこともありました。ちなみにこのときは香川真司選手も在籍していて、優勝に大きく貢献しました。
ゲーゲンプレスはボールを取られた瞬間に、相手に激しいプレッシャーをかけて、ボールを奪い返すことです。一般的な名前だとショートカウンターとも言います。高い位置でボールを奪うことができると、相手の守備が整わないうちに、そのままゴールに向かっていくことができます。
普通は相手にボールを取られると、一度守備を整えてからボールを取りに行きます。そこに時間的な間ができるわけです。しかしゲーゲンプレスは、敵陣地でのボール奪取を目的にするため、相手に取られたらすぐにボールを奪いにいきます。これは相手チームからするとやりにくい戦術です。
ただしフィールドプレイヤーが全員でプレッシャーをかけるため、ボールを奪えなかったときのリスクもあります。高い位置にいるため、一気に攻められると、ゴール前に人数がいない可能性もあります。そのためみんなで連携してボールを奪えるように、きっちり練習しているのだと思います。
ゲーゲンプレスを考案したクロップ監督ですが、ドルトムントには2008年夏から7シーズンも在籍していました。就任当初は低迷していたドルトムントでしたが、現在ではバイエルンミュンヘンを倒せるほどの実力を持ち、ブンデスリーガのトップにいます。
2011年、2012年とブンデスリーガで優勝して、さらに2013年にはUEFAチャンピオンズリーグの決勝戦までいきました。しかし決勝で同じドイツのバイエルンミュンヘンに負けてしまいましたが、これによりクロップ監督は世界的な名将となりました。
ドルトムントは、若くて才能ある選手を好んで獲得しています。香川選手も初めて移籍したのは21歳のときでした。ゲーゲンプレスはスタミナが必要になるため、若くて運動量が豊富な選手が多いドルトムントだからこそできる戦術だと言えます。現在のドルトムントはクロップ監督ではありませんが、これまでに築き上げた強い実力は今も健在です。