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サッカーにおけるカットインとは文字通りサイドからドリブルをしながらインに切れ込んでいくプレー、つまりゴール方向に切れ込んでいくプレーの事を指します。
反対にゴールから離れる外側にドリブルしていくプレーは「カットアウト」と言いますね。

通常の完全な縦方向に抜いていくドリブルと比べると、カットインはゴールに向かっていくプレーになりますので、ドリブルで切り込んだ後に直接シュートやラストパスなどでゴールに絡みやすいというメリットのあるプレーです。

中央のエリアが非常にタイトに固められていることが多く、いかにサイドから相手を崩してゴールに迫るかがとても重要になっているので近年カットインからゴールを狙うウインガーは増え続けています。

カットインはドリブルから直接ゴールに絡めるプレーですが、インに切り込むドリブルばかりしていては、どんなにスピードやテクニックのある選手でもディフェンダーに読まれて止められてしまいますので、したがってカットインプレーを有効に使うためには「駆け引き」が重要になってきます。
カットインだけでなく、ドリブルの前に当然ミドルシュートを打ってみたり、あえてインではなくカットアウト気味に縦に抜いてみたり、ドリブルと見せかけてパスを出してみたり、というようなプレーを織り交ぜて相手に迷いを作るのです。

一瞬でも相手にパスなのか、シュートなのか、ドリブルなのかと迷わせればスペースができやすく、カットインを成功させやすくなります。

また、カットインしたらできるだけ早くシュートにもっていきましょう。
カットインまでの間にドリブル、ターンをしているわけですから、この段階でボールを失う可能性もあるんです。

カットインする場所、エリアが関係するんですけど、カットインからのシュートはファーサイドを狙ってみてください。
カットインする場所からは、比較的にニアサイドよりファーサイドの方空いています。

サッカーには攻撃（味方がボールをもっているとき）と守備（相手がボールをもっているとき）の２つの場面がある。
そして守備は相手にボールを奪われた瞬間に始まる。

攻撃も守備もそれぞれ決められたポジションの選手がすればいいわけではありません。
オフェンスの選手も守備をするし、ディフェンスの選手も攻撃します。

そこで、FWがするディフェンスの仕事で最も重要なのがチェイシングです。
自分たちの攻撃が失敗に終わった時、
最も警戒しなければいけないのは、カウンター攻撃です。
FWの選手はまず、縦パスを防ぎ、カウンターを阻止しなければいけません。
極端な話、ボールはとれなくても良いんです。
相手の攻撃を遅らせることが出来れば、守備の陣形を作る時間ができます。
相手DFから効果的なパスが出ないようにパスコースを限定する。

中央の選手に対するパスも相手の攻撃に繋がる可能性が高くなるので、チェイシングでは、サイドに追い込むような動きが理想です。
キーパーや後ろの選手にバックパスさせることが出来れば大成功です。

フォワードの選手が積極的に守備をすることで、味方のチャンスにつなげることだってあります。
一人の選手がパスコースを限定して、敵にバックパスをさせる。
それを他の選手が予想して、狙い取ることだってできるのです。
敵DFがパスの出しどころがなくてモタモタしていたら、
他の選手と挟み込んで、ボールを奪ってしまいましょう。
どちらの場合でも、形成は一気に逆転して、大チャンスになります。
攻撃的な守備という言葉があるように、守備の時点からすでに攻撃は始まっていると考えましょう。

３人目の動きとは、出し手・受け手ではない３人目の選手がボールに関わる一連の流れを指します。
例えば、パスを出すボール保持者が１人目とすると、パスを受ける選手が２人目、さらに２人目の選手からパスを受ける選手が３人目となります。
３人が関わるコンビネーションプレーの際に、３人目がパスの行方の先を読んで、２人目からボールを受けるサポートを３人目の動きと呼びます。

人間には「最初に目に入って来た動きに注目する習性」があります。
ボールを避けようとしたら、人にぶつかった経験などはありませんか？
それは、初めに目に入った動きを追いかけるために、他の情報を受け取りづらい状況になっているから起こる現象です。
つまり、敵は「２人目へのパス」へ注目するため、３人目に受けようと狙っている選手のケアが不十分になるのです。

相手を背にしてボールを受け、前を向くのは至難の業です。敵が背後から来たらボールを失う確率は大幅に上がってしまいます。
ポジショナルプレーを得意とするチームは３人目の動き上手く使って、前向きでボールを受けれる選手を作っているのです。

３人目の動きを上手く成功させるためには、それぞれがお互いの位置を確認する。
ボール保持者は３人目の動きを意識したパスを２人目に出し、３人目は、１人目がパスを出した瞬間に２人目へのサポートを開始する。
２人目は出来る限りダイレクトで３人目の動きに合わせてパスを出す。
３人目はパスの出るタイミングをしっかりと確認し、スペースで受ける場合、スピードを調節する。
落とすボールを受ける場合、３人目の選手は２人目の選手に近づきすぎない。

サッカーにおいて、アタッキングサードでもミドルサードでもない部分、自分の陣地に近い３分の１の部分をディフェンシングサードと呼びます。
相手にとってはアタッキングサードに当たるこの部分は、守備の仕方をしっかりと考えいかなければミスがすぐに得点に結びついてしまうエリアでもあります。
ディフェンシングサードではセーフティなプレーが求められます。さらにクレバーな選手が必要なのがディフェンシングサードのポジションです。
サッカーのピッチを３分の１ずつに区切って考えることで、全てのエリアで求められるもの、相手がされると怖いことを分析、解析して、チーム戦術に生かしていくことができるのです。

ディフェンシングサードのポジションとは、ミドルサードのさらに後ろのエリアを言います。
相手にとってのバイタルエリアを含む場所ですので、デリケートなエリアであるということもできます。
ミドルサードでは、ディフェンスをするのもある程度コースを限定しながらでもできますが、ディフェンシングサードでは、ピッタリとマークをする必要があります。
さらにディフェンシングサードではファウルをすることはＦＫからの失点にもなり兼ねませんから激しいディフェンスとクリーンなディフェンスの両方が求められると言えます。
最もやってはいけないプレーはボールを相手に奪われることです。このエリアでボールを奪われてしまうと、そのままゴールに直結して失点する可能性が高くなります。そのためビルドアップ時のパスミスやトラップミスは最大限に注意しなければなりません。相手からプレッシャーを受けてボールを奪われるリスクがある場合には、前線へロングパスをしたり、クリアをするのが懸命な判断です。

サッカーにはアタッキングサードに対してミドルサードと言われる言葉もあります。
サッカーコートのセンター３分の１の場所を指します。

このミドルサードの意味するエリアは攻撃面、守備面、どちらにとっても重要なエリアであります。
攻撃をする側にとっては確実にボールを運びたいエリアであり、ここでボールを失うとカウンターに繋がりかねませんので、ボールを失うことは避けたいことと言えます。
相手のプレッシャーもそこまで強くはないミドルサードのエリアでもありますが、ここでミスが多いサッカーチームというのはなかなか勝つことができないものです。

ミドルサードでの考え方はボールを失わないことににつきます。ミドルサードでボールを失う意味は失点にも繋がります。
多くの選手が密集するエリアでもありますので、そこでボールを失わないようにするには個人のテクニックとチームとしてのボール回しのテクニックも必要になってきます。
また、ミドルサードではコンタクトを振る選手もいて、チームの流れを作っていくことになります。
ゲームを作っていく上で重要なエリアとなっているので、ここではできるだけミスをしないでプレーすることがリズムを生み出すことになります。

アタッキングサードでの攻撃の最終段階に繋げる重要なエリアです。そのためには、ミスなく全線にボールを繋ぐことが必要になります。

サッカーではミスをしないことで自分達の攻撃のリズムというものも出てきます。攻撃にリズムを作り出すということでも、ミドルサードでの選手の役割というのは重要なものになってきます。攻撃のリズムが出てくればミドルサードでのプレスもリズムが出て守備面でも良い効果が期待できます。
サッカーとはリズムを作っていくものでもあるのです。

ミドルサードのポジションで必要な事は、周りを見れる能力です。
このエリアには多くの選手が密集しているので、プレッシャーがかかりやすい状態ですので、周りの状況をきちんと見ることのできる選手が必要になるのです。
前後左右からも相手の選手が迫ってくるので、それらからボールを失わない技術も求められます。

ミドルサードは攻撃の面でも守備の面でも重要なエリアになります。
守備においては、ミドルサードで食い止めることで失点の可能性を大きく防ぐことができます。
また、プレッシングを強くすれば、より相手ゴールに近い場所でボールを奪い取ることができ、ショートカウンターからの得点を狙うことができます。
ミドルサードを制することができれば、チームにとって危険が少なく、チャンスが多くなるということになるのです。
しかし、ミドルサードからのプレッシングをするには相当の体力と守備面においてもチームの連動性が求められるのです。
ミドルサードは攻守において重要なエリアとなります。

サッカーにおけるアタッキングサードとは、ピッチを３分割したときに相手ゴールに近い３分の１のスペースを指す言葉です。
サッカーでのアタッキングサードが意味するところは、攻撃の仕掛けを行っていく場所、色々な攻撃のパターンを出していくことでゴールに積極的に迫っていくプレーを見せる場所と言えます。
言い換えれば、アタッキングサードは選手個々の力を存分に出すこともできますし、チームとしての攻撃力を見せる場所でもあります。

アタッキングサードの重要性とは、１つのプレーで全てが変わるところです。
アタッキングサードとは相手のゴールに非常に近い場所を指しますので、このポジションではどこからでもゴールを狙うチャンスがあります。
このアタッキングサードという言葉の意味するのはエリア争い、ポジション争いがとても大事なものになるところです。
しかし、最終的に得点を取るには、このアタッキングサードで決定的な仕事ができる選手が必要不可欠になります。
アタッキングサードでは、相手からのプレッシャーもきついものがありますので、相当の技術が必要になるのです。
その為、アタッキングサードで活躍するにはそれだけの技量を身に付けておくことが大切です。

サッカーにおけるアタッキングサードにおいて重要視されるプレーとは、相手のゴールを脅かすような攻撃的なテクニックやアイデアになってきます。
サッカーではゴールを奪うために日々練習を繰り返すわけですが、練習通りに物事が進むこともあれば、どうやってもうまくいかない時もあります。
アタッキングサードでは個人の力を活かして攻撃を仕掛けてみたり、誰も考えていないようなパスを通すことで局面を大きく代えることができます。
アタッキングサードでは、このように決まったことをしながらもサッカー脳を使った個人の発想や力を活かすことが求められます。
もちろん、サッカーでは味方との連携があっての好プレーとなるのです。

重心移動とは、読んで字のごとく「重心を移動させること」です。
おへその少し下あたりの丹田というところが重心です。
歩くときは、重心を前に傾けることで、足が自然に前に出ます。
これは、体を斜めに倒していくと、転ばないように無意識に足が出てくるのと同じシステムです。つまり、人間の体は重心が動くことで移動し、足には、重心を運ぶ（移動する）ときに体を支える役割があるのです。
したがって片足立ちのときには、まだ立ち足に重心が残っており、進むために上げた足に重心を移して、足が地面に着くまで体は移動しません。

歩くときに小股だと足を意識して前に出さないと進むことができません。
少しずつ歩幅を広げていくと、あるところから、すっと足が前にでてくるところがあります。
さらに歩幅を広げて大股になると、ふたたび足を出さないと歩けなくなります。これを前後左右とあらゆる方向で試してみると、ドーナツの様な形ができると思います。
この自分のドーナツを知っておくことで、どの範囲にボールを置いておけば、足がスムーズに出て、ボールコントロールやパスを自然に行うことができるか分かるようになります。

自分のドーナツを知ることができたら、今度はボールに触れるときのポイントです。
ボールに触れるときには、足（英語でフット：足首から下の部分）を動かすのではなく、全身で伸びるようにボールと足が出会うところにお腹を運ぶイメージを持つことが大切です。

お腹とは重心のことです。
重心を移動させることを意識するために、ボールに触るときには、伸びるようにボールと足が出会うところにお腹を押し出すようなイメージをしましょう。
足が先に出てしまうと、まだ重心が体の後ろ（立ち足）に残ったままになりますし、足先を前に出すと、バランスを保とうとして足の筋肉が硬直します。
ボールは、硬いものにぶつかれば勢いが吸収されず大きく跳ね返りますので、コントロールミスへとつながるわけです。

このように、足を前に出して、重心が伴わない状態で移動するときには、自分の体重を立ち足で押しだしてあげないと体は移動しません。これを『体重移動』といいます。

一方、重心が先に移動してそれを足が拾うように移動するのを『重心移動』といいます。
立ち足を踏み込まないでも次の足が勝手に前に出てくるので、パワーの必要な体重移動と比べると、疲れ方にも違いがでてきます。
反復横とびが疲れるのは、進行方向と反対側の足で全体重を押さなければならない体重移動だからです。

重心移動で大事なのが、「腰」です。
腰が折れ曲がって「くの字」になってしまうと重心移動がスムーズに行きません。
歩く時、走る時、ドリブルする時、ディフェンスに行く時などあらゆるシーンで「くの字」になっていないか確認してみましょう。

サッカーにおいて視野の確保は重要なテクニックの１つです。
視野を確保することで周りの状況を確認することができ、次のプレーの選択を決める手段になります。

プレーの選択では以下になります。

・ドリブル
・パス
・シュート

の選択をして一番ゴールを奪うために必要なことが何かを考えることができます。
周りを見て相手の位置を確認することができれば、ボールを止める位置が決めることにも繋がります。
また周りを見て情報を得ることにより、次に何をすればいいのかを考えることができ、ゴールを奪う一番いい判断をすることができます。
ですが、周りを見ることができなければ
自分の周りの状況がどうなっているのか分からないので、トラップした際に相手に簡単に奪われてしまう原因になります。

ボールを受ける際に周りを見ていないことが原因でボールをトラップして相手がボールを奪いに来た際に相手選手がいきなり現れたと勘違いをして急に焦っていまい、ボールを適当に蹴ってしまったり、ボールコントロールのミスをしてしまう原因になります。

相手の位置を見れていないことでトラップを考えることもしないので相手の奪いやすいところにおいてしまう可能性もあります。

ボールが来る前に周りの状況を見ないことでボールを持ってから考え始めるので次のプレーが１テンポも２テンポも遅くなりスピード感のあるプレーをすることができません。

視野を確保して周りの状況を見ることが次のプレーに繋がり、ボールを止めた後でも相手のプレシャーに動じることがなくなります。
それは相手の情報を目で確認して次のプレーを考えるようになるからです。

ポジションによって自分が見ていく情報は変わっていきます。
前線の選手はゴールに近いのでゴールを特に意識しないといけません。
中盤の選手であればゴールを狙えるのであればまずはゴールです。
それが難しいのであれば得点を可能性を上げるために効果的な攻撃方法をしていく。
ディフェンスの選手であれば攻撃の組み立てを考えていき、相手ゴールに迫っていき、得点チャンスをどうやって演出できるかを考えます。

サッカーの試合では一番動くボールに目が行きやすくなります。
しかしボールばかり中心視野で見ている状態、いわゆるボールウォッチャーだと、状況判断するための情報が乏しくなり、いざ自分にボールが来ても適切なパスコースを見つけられないのです。サッカーで視野を広く保つためには、中心視野だけでなく周辺視野も意識して１点に集中しすぎないことが大切です。

中心視野とは、物を見る時に両目のピントを合わせ対象物を視界の中心に捉えることを言います。
人は動いているものに目が行きやすく、それを中心視野で捉えようとします。

周辺視野とは、視界には入っているものの直視していないためぼんやり映っている部分のことを言います。
周辺視野に動いているものがあると不快感や違和感を覚えやすいです。

普段の練習からボールだけを目で追うのではなく、周りの選手の位置を確認してみたりします。

サッカーは止まってするスポーツではなく、常に流れていく中で考えないといけないスポーツです。
流れの中で自らが周りを見て頭で考え、プレーを判断していきます。

試合の状況は常に変化していき１秒前の状況は２秒後・３秒後には変わっています。
だからこそ常に新しい状況を取り入れていきプレーを考え、得点を奪っていく事が重要になります。
流れていく中で情報を得ていく手段として周りを見ることが必要になります。
首を振り、周りの状況を自分の目で確かめることが自分自身のプレーをよくしていくことに繋がります。

フォアチェックとは、フォアチェックは、前線から積極的にプレスをかけてボールを取りに行くことを言います。
相手にどんどんプレッシャーをかけながら、パスコースを限定させて、狭いエリアに追い込んでいきます。
たとえば相手ＤＦがパスをまわして展開を図ろうとする際にＦＷやＭＦの選手がチェックに行き、相手のミスやボールの奪取を狙うものである。
しかし前線の選手の負担が大きくなり、結果として得点力が落ちる場合もある。
リードされている際には、相手側が時間稼ぎのためにベースラインでパスをまわすことが多く、リードされている側はより積極的にフォアチェックを行う傾向がある。
ほぼ同義の意味で「ハイプレス」がある。

またプレッシャーは精神的にも追い込めます。
ボールを持っている選手に対して、複数人でプレッシャーをかければ、そのまま奪えるか、または奪われるくらいならとどこかに蹴るなどしてしまいます。
つまり相手にプレッシャーをかけてミスを誘ったり、プレーを遅らせたりします。相手を狭いエリアに追い込み、逃げのパスを出させて、精神的にも有利に立つことができます。

【システム】

両チームともに１－３－３－１システムを採用

【戦略】

※サッカーのコートを３分割したフィールドごとにプレー原則を定めます。

自陣ゴールから順番に、ディフェンシングサード→ミドルサード→アタッキングサードと呼びます。

 

ディフェンシングサード

攻撃

数的優位を作り出し、スムーズにビルドアップするためのポジショニングを指示

守備

特に指示なし

攻撃→守備

特に指示なし

守備→攻撃

特に指示なし

ミドルサード

攻撃

ボール回しのテンポを速くして、横パスよりも縦パスを狙い、相手のFWとMF・MFとDFの間にフリーマンを作り出し、同サイドからの突破、逆サイドからの突破、中央を突破する為のポジショニング・ボールの動かし方・裏を取る為のランニングなどを指示

守備

特に指示なし

攻撃→守備

特に指示なし

守備→攻撃

特に指示なし

アタッキングサード

攻撃

３人目の動きを作り出し、１対１や２対２・２対１の状況を作り出す為のポジショニング・ボールの動かし方・裏を取る為のランニング。サイドからのクロスによるゴールを奪う為のポジショニング・ボールの動かし方・裏を取る為のランニングなどを指示

守備

特に指示なし

攻撃→守備

特に指示なし

守備→攻撃

特に指示なし

動画

【２０１９年８月】

【２０１９年４月】