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リトリートとは、自陣深くまで下がって守備を固めることです。
引いて守るとも言います。
カウンター主体のチームだと、引いて守ることが多いため、守備の仕方がリトリートになります。

主に格上のチームと対戦するときに使われます。リトリートは、深い位置まで引いて守るため、守備をする時間が長くなり、ボールは相手にキープさせることになります。もちろんその分、ボールポゼッションも低くなります。

日本代表の試合でも、格下であるアジアの国々と対戦するときには、相手チームはゴール前を固めてくることが多いです。これはゴール前にスペースをなくすために行います。引いて守られると、日本代表は相手の守備を崩すことが難しくなってくるため、苦戦を強いられます。

ただし状況によっては、格上の相手だけでなく、格下の相手にリトリートをするときもあります。それは勝っているチームが、残り時間を逃げ切るときです。いわゆる守備固めとして使います。
そのときにはフォワードを下げて、ディフェンダーやボランチの人数を増やすことで、守備をより強固なものにしていきます。

リトリートのメリットは、ゴール前に人を多く配置することで、ゴール前のスペースをなくすことです。攻めるときには、空いたスペースに味方が走り込んだりすると、一気にピンチになってしまいます。そのため守備のときは、相手に余分なスペースを与えないことが大事になってきます。

リトリートを行う上で注意したいのが、あまりにも守備を下げすぎると受け身になってしまうことです。
サッカーではゴールを決めないと試合には勝てないため、０－０では意味がありません。
そのためボールを奪う意識を持ちながら、相手にプレッシャーをかけていく必要があります。

また下がり過ぎてマークをきっちりしないと、相手が自由にプレーをしてしまいます。
少し離れたところからミドルシュートも打たれてしまいます。
マークをきっちり行うようにしなければなりません。

サッカーでポストプレーはよく使う戦術です。自分が犠牲になって、周りの選手を活かすプレーのことを言います。ポストプレーは、くさびプレーとも言われます。

主にセンターフォワードが相手のゴール付近で、ディフェンダーを背負う形でボールを受けて、攻撃の足がかりとします。他の選手のマークが外れるため、周りを活かすプレーになります。

具体的に話をすると、まず相手陣地で待ち構える味方のセンターフォワードにパスを出します。そして相手を背にして後ろ向きのままボールを受けて、パスを受けた選手は、そのままボールキープをしながら周りの味方の位置を確認します。フリーになっている味方を見つけてパスを出すことで、攻撃の起点になるのがポストプレーです。

能力の高いセンターフォワードほど、ポストプレーで効果を発揮します。なぜなら能力が高いとフリーにしたときに、簡単にゴールを決められてしまうからです。そのため相手の守備も警戒してきます。1人で止めることが難しいときには、2人、3人とマークにきて、数的優位の状況にしてでも止めにきます。

そうするとフォワードを止めることに意識が集中してしまい、周りの選手へのマークが甘くなってしまいます。ここがポストプレーで大事なところです。自分が犠牲になってディフェンダーを引きつけて、周りの選手はフリーになって、ゴールにつながるプレーをすることができます。

センターフォワードは体を張ってボールキープしなければならないため、体が大きい選手がポストプレーを行うことが多いです。また背が高いと味方からロングパスが送られてきても、対応しやすいと言えます。

もし体が小さくてフィジカルが弱いと、ポストプレーをしても、相手の守備を背負いきれずにすぐボールを取られてしまいます。ただし体が小さくても、体幹の強さがあればボールキープができるため問題ありません。

ポストプレーを行う選手に共通して必要な能力は、視野の広さです。ボールをキープしながら、フリーの味方を探して周りにパスを出すため、周りの状況を瞬時に把握できる能力が不可欠となります。

ちなみにペナルティエリア内などゴールから近いと、そのまま振り向いてシュートもできます。相手にとってもセンターフォワードをマークしたときに、パス、ドリブル、シュートなど選択肢が多いと、守備がやりにくくなります。メンタルでも相手に有利に立ちことが大事です。

守備の戦術にゲーゲンプレスがあります。ゲーゲンとは、ドイツ語でカウンターのことを言い、プレスはボールを奪いに行くプレッシングのことです。昔からある言葉ではなく、ここ数年でよく使われるようになった言葉です。

発案者はドイツのブンデスリーガにあるドルトムントに在籍していたクロップ監督です。このクロップ監督が使った戦術のゲーゲンプレスにより、バイエルンミュンヘンを抑えて、ドルトムントが優勝したこともありました。ちなみにこのときは香川真司選手も在籍していて、優勝に大きく貢献しました。

ゲーゲンプレスはボールを取られた瞬間に、相手に激しいプレッシャーをかけて、ボールを奪い返すことです。一般的な名前だとショートカウンターとも言います。高い位置でボールを奪うことができると、相手の守備が整わないうちに、そのままゴールに向かっていくことができます。

普通は相手にボールを取られると、一度守備を整えてからボールを取りに行きます。そこに時間的な間ができるわけです。しかしゲーゲンプレスは、敵陣地でのボール奪取を目的にするため、相手に取られたらすぐにボールを奪いにいきます。これは相手チームからするとやりにくい戦術です。

ただしフィールドプレイヤーが全員でプレッシャーをかけるため、ボールを奪えなかったときのリスクもあります。高い位置にいるため、一気に攻められると、ゴール前に人数がいない可能性もあります。そのためみんなで連携してボールを奪えるように、きっちり練習しているのだと思います。

ゲーゲンプレスを考案したクロップ監督ですが、ドルトムントには2008年夏から7シーズンも在籍していました。就任当初は低迷していたドルトムントでしたが、現在ではバイエルンミュンヘンを倒せるほどの実力を持ち、ブンデスリーガのトップにいます。

2011年、2012年とブンデスリーガで優勝して、さらに2013年にはUEFAチャンピオンズリーグの決勝戦までいきました。しかし決勝で同じドイツのバイエルンミュンヘンに負けてしまいましたが、これによりクロップ監督は世界的な名将となりました。

ドルトムントは、若くて才能ある選手を好んで獲得しています。香川選手も初めて移籍したのは21歳のときでした。ゲーゲンプレスはスタミナが必要になるため、若くて運動量が豊富な選手が多いドルトムントだからこそできる戦術だと言えます。現在のドルトムントはクロップ監督ではありませんが、これまでに築き上げた強い実力は今も健在です。

２人の選手AとBがパス交換によって敵を突破していく戦術。
AがBにパスをして、Bはボールをトラップせずにワンタッチ、もしくは少し溜めてから、パスを待つAにボールを返すコンビネーションプレーのことを指します。

Aのパスを「ワン」、Bの返しを「ツー」として、「ワン、ツー」と小気味良くパス交換がされることから、こう呼ばれる。

元々ボールを持っていた選手に返すような形になるためワンツーリターン、または最初にパスを受ける選手を「壁」に見立て壁パスと呼ばれることもあるプレーですね。

基本的にはボールを持った選手が周囲にいる選手にボールを預けるようにパスをしてスペースに走りこみ（パスアンドゴー、パスアンドムーブの動き）、パスを受けた選手が空いたスペースにスルーパスを通すことによって成立することが多いです。

試合の中でワンツーパスを使う場面は主に「数的優位」の状態で使用されることが多いです。
味方選手が２人、相手選手が１人の状況で素早くワンツーパスを行うと相手選手はリターンパスへの対応、ボールを持っている選手のドリブル突破のケア、ゴールに近ければそのままミドルシュートへのケアなど様々な選択肢に対応しなければならないため高確率で突破することができます。

守備側は、ボールが一旦Bに渡ったことでBの周囲へ守備網を狭めていくが、BはすぐにAに返してしまうため、守備が惑わされて、一瞬の隙に突破が成功しやすい。

ポゼッションしながら試合を進めるチームにおいて多用されることが多いです。
ポゼッションサッカーはボールに関わる人数を増やす、つまり数的優位を作りながら試合を進める戦術ですのでワンツーパスは非常に効果的です。

またワンツーパスは縦に突破するシーンだけでなく、後方に下げるプレーにも応用できます。
前方ではなく、後方のスペースにレイオフ（ポストプレーの一種、いわゆる「落とし」）気味にワンツーパスを使用することで後方から走りこんで来た選手に大きなプレースペースを作る事ができ、そのままミドルシュートや動いたディフェンスラインに決定的なパスを打ち込むことが可能になります。

ゴールキーパーの１番の仕事はゴールを守ること。
ゴールを守るために、しっかりとボールをキャッチする技術を身につけることはとても重要です。
キャッチした時点で相手の攻撃は終わり、自分達の攻撃に切り替わります。
シュートに対するキャッチングの技術は、飛んでくるボールの高さによって違ってきます。
大きく分けると、頭よりも高いボール、頭から胸の高さのボール、腰から下のボール、グラウンダーとそれに準じる低いボールの４種類になる。

頭より高いシュートは、後ろに逸らしたら即失点につながってしまうため、キャッチするよりは弾く方が安全だ。

頭の高さから胸の高さまでのシュートは、指先を上に向けて体の正面で受け止めるのが原則。
できるだけ腕を前に伸ばしてボールに触れ、その直後に肘を曲げてインパクトを吸収する。
避けるべきなのは、胸の高さのシュートを、指先を下に向けて抱え込むようにキャッチすること。タイミングを誤ると、簡単に胸で弾んでファンブルしてしまうことになるからだ。

腰から下のボールは、手のひらを下に向けて、抱え込むようにキャッチする。
これはグラウンダーのボールも同じだ。
この場合、必ず上体を前に曲げ、ボールを抱え込む動作を伴うことになる。この動作は、一見すると自然な動きのように見えるが、実際には訓練して身に付けなければならないものだ。

基本は、片膝をついて上体を前傾させ、両手を伸ばして、すくい上げるようにキャッチし、そのまま抱え込むこと。
片膝をつく動作は、両膝を平行にしてボールに正対するのではなく、ほんの少し腰をひねって体をやや開き、膝も斜めにつくことが大事だ。これによって、より広い幅をカバーすることができるし、もしファンブルしても、ボールは正面ではなく横に逃げることになる。
ついた膝と逆足の踵との間をボールより狭くしておけば、股の間を抜かれることもない。

手の形は、まず三角形を作ってみます。
そこから向かい合っている親指と人差し指の角度を少しだけ上に向けます。
あとは手の大きささ指の長さによって多少の違いはありますので1番ボールを収めやすい形に微調整してみて下さい。
親指の付け根でボールが収まる感覚が大事です。
手の使い方としては、親指の付け根でボールを収め、指で支えるような感覚を身につけましょう。
基本的に指に力を入れる必要はありませんが強いていうなら親指、人差し指、小指の３本を意識して下さい。
指は出来るだけ開きます。
ただし、開くことを意識しすぎて指がピンと伸びたりしないよう注意しましょう。
あくまでも丸いボールをキャッチするのですから、手のひらと指の形もボールに合わせて丸みを持たせることが基本です。
キャッチングの技術が高いゴールキーパーは試合に安定感をもたらします。
普段の練習やアップの時から、手の形や腕の形を意識しながら練習に取り組んでいきましょう。

サッカーのルールにおいて、フリーキックとは相手から反則を受けた場合に、キックでプレーを再開することを言います。
フリーキックには、直接フリーキックと間接フリーキックがる。
直接フリーキックとは、キッカーが直接ゴールを狙うことができるフリーキックを言い、間接フリーキックとは、キッカーが直接ゴールを狙うことができないフリーキックを言います。

どのようなファウル、不正行為が直接フリーキック、間接フリーキックに相当するかは以下の様なことがあります。

◆直接フリーキック
・不用意にまたは、過剰な力によってチャージしたり、飛びかかったり、相手を押す、蹴る、ボールを意図的に扱うなどがあります。

◆関節フリーキック
・オフサイド、ゴールキーパーが自陣ペナルティーエリア内で手で６秒以上ボールを保持する、バッパスと手で触れる、危険な方法でのプレー、相手の進行をボールとは無関係で妨げるなどがあります。

直接フリーキックの反則の共通点は、キッキングやプッシング、ホールディングなど、相手から受けた反則によりフリーキックを与えていることが分かります。
それに対して間接フリーキックの場合は、オフサイドやバックパス、相手の前進を妨げるなど、自分達のミスによる反則で相手にフリーキックを与えていることが分かります。

間接フリーキック、直接フリーキックのやり方は原則として次の通りです。
① 反則の起こった場所から行う。
② ボールは制止した状態で行う。
③ 守備側の選手はボールから９.１５ｍ以上離れる。
これらの原則に基づいて間接フリーキック・直接フリーキックが行われます。
また、間接フリーキック・直接フリーキック共に原則としてサッカーの試合中、審判のホイッスルを待たずに再開することができます。

サッカー選手において「走力」は必要不可欠です。
どうしてもボールを使って、技術練習ばかりをしてしまうのですが、それではなかなか基礎体力がつかないものです。
走ることはスポーツの基礎であるので、当然、ジュニアに年代も必要ですし、ランニングをすることで自然と基礎体力がついていくのです。
だからといって、やみくもに長い距離を走るのがいいわけではありません。
小学生が持久力が必要な練習、例えば５、６Kmものランニングをたくさん行うと、年齢に毛細血管の発達が追いついていかず、結果、高校生になる頃に身体的な成長が止まってしまう可能性があるからです。
ランニングの練習で大切なのは、とにかく腕を振ること。
腕を振ることで全身運動になり、リズムやボディバランスがとれるようになります。
サッカーでは、プレー中にボディバランスをとることも重要ですので、小学生の頃から腕を振って走るクセをつけておくことが大切です。
ランニングは、コツコツと続けることが何よりも重要。
続けていれば、いつのまにか試合に毎回出て、活躍していたりするのです。
ただし、個人差があるので、ときにはランニングをはじめて3か月程で効果がでることもあります。
だからといってそこでやめてしまうと、すぐに効果は消え失せてしまうので、続けることが習慣づくように保護者の方はサポートしてあげましょう。

ランニングをする際に効率よくするためのいくつかポイントがあります！

①走る時は、しっかりと腕を振ることが大切です。
ただし、無理してきれいに腕を振ろうとするのではなく、腕を振ることだけを意識して走れば十分です。
小学生の間に、腕をしっかり振って走るクセをつけておきましょう。

②走るときは、頭の中で「１、２、１、２」とリズムをとりましょう。声に出してもかまいません。リズムに合わせて腕を振ることで、自然と腕に力が入るため、力強く腕が振れるようになります。

③ランニングは毎日行わなくても大丈夫です。
週に２,３回程度行うといいでしょう。
走る距離は、低学年は１km、中学年は１.５ｋｍ、高学年は2kmを目安に。
ただし、あまり距離のことは意識せず、走れる範囲で、息苦しくならない程度に行いましょう。タイムも設定する必要はありません。

④ジャンプの練習も取り入れること。
その場で高くジャンプを繰り返したり、段差を利用してジャンプで上って下りてを繰り返すようなトレーニングでOK。
ポイントは、脚を揃えて、リズミカルにジャンプすること。また、腕も振るようにしましょう。１０回×２セットを目安に、週に２回程度行いましょう。

⑤スピードトレーニング(短い距離を早く走る練習)を行うと、スピードも強化しつつ、持久力もあがると言われています。
そのため、週に１,２回、「３０mダッシュ ５本×２セット」を目安に行うといいでしょう。
大事なのは、とにかく全力で走ること。
１セット終わったら少し休憩を入れて、再び全力で２セット目にとりかかりましょう。

また、サッカーで走り負けしてしまう理由には、瞬発力や持久力だけではありません。
「判断」も大きく関係します。
ジュニア年代では、サッカーを通じて「判断を伴う走り」をトレーニングする事も重要だと思います。
トレーニングの中で意識的に走ることに対する、制限やルールをつけて行うこともいいでしょう。

高くジャンプをするためのコツを掴むと、試合中でいえば、コーナーキックやフリーキックやゴールキックの競り合いなどで強みを発揮して相手にに差をつけることもできるでしょう。
セットプレーの場合では、得点チャンスも多くなってきます。
たとえ、相手に空中戦で勝てなかったとしても、打点が高くなることで相手が嫌がる空中戦を行うことができます。
結果、相手に自由にプレーをさせない。
という意味でチームには大きなメリットが生まれます。
また、自然と足が速くなるなど様々なメリットが生まれます。

高くジャンプをするためのポイントは、
・腕をうまく使う（踏み込む足と腕のタイミングを合わせる）
・アキレス腱をうまく使う（アキレス腱を伸張させてバネの勢いを利用する）

間合いとは、自分と相手との距離、空間をいいます。
サッカーにおいて１対１での相手との間合いは、攻撃側・守備側どちらにも重要な要素です。
「足が速い」「ボールを扱う技術が高い」「体が大きい・小さい」などの個人の特徴によって、また相手によって間合いは異なります。
これはやりながら探していくしかないので、たくさん失敗していただいて自分の間合いをつかんでいってください。

体の大きな子は足が長いので「遠い間」で、小さな子は「近い間」で戦う事が有利になります。
相手が自分よりも大きな場合は、遠い間を避けて相手の懐に一気に潜り込むように、相手の間に入る事を狙うとよいでしょう。
自分よりも小さい場合は懐に潜り込まれぬよう遠い間から一気に仕掛けると有利に１対１を戦えるでしょう。

しかし、間合いは人それぞれなので、何度も１対１を繰り返し自分の得意な間合いを知る事が重要です。
自分の間合いさえ掴むことができれば,このタイミングで外へ出したら抜けるとか、縦へ出したらかわせてゴールまでいけるということから、相手に近づきすぎた、ボールがひっかかる、ボールは前へ行くけど体がひっかかる、ここは無理に勝負しても、多分とられるなということが感覚として分かってきます。

サッカーにおいて勝利するために得点しなければなりませんが、そのためにはシュートを打たなければ始まりません。攻撃の要となるＦＷの選手がやるものだと考えがちですが、シュートはピッチに立つ選手全てが意識しなければならないプレーです。

◆サッカーのシュートは、目的はゴール、手段がシュート。
シュートを指導する方がよく言われる言葉で「ゴールが見えたら打て」というものがあります。
これはそれだけだと少々言葉足らずなので補足すると、サッカーでは「ゴールが見えるほどの位置ならば、プレーの選択肢の最優先はシュート」だということです。
ですので、シュートレンジに入ったからといって、必ずしもシュートしなくてはならないわけではないですし、また慌てて打つものでもありません。
サッカーにおいてゴールという目的のための手段がシュートであって、シュートすることが目的にならないように注意しましょう。
また、シュートを決めるためには「ゴールの四隅に強いボールを正確に蹴り込むこと」が大切です。
なので、「ゴールの四隅を狙うこと」を意識してシュートを打つのですが、ただ漠然と「ゴールの四隅を狙う」だけではだめです。
大切なのは「ボールの軌道」をイメージすることです。
『コントロールの精度』を高めたいのであれば、自分が狙っているところにどのような「ボールの軌道」を描いて蹴るかというところまで考えなければなりません。
どのような回転で？どのくらいの速さで？どのような弾道で？などを１本１本意識して蹴り、自分の描いていた「ボールの軌道」との差を毎回確認するようにしましょう。
思い通りの「軌道」を描けなかった場合は、その原因が何だったのかを毎回分析して、少しずつ自分のイメージしている「ボールの軌道」に近づけていきましょう。

また、実際のサッカーの試合中に、ベストなポジションからベストなフォームでベストなタイミングのシュートを打てることはまずありません。サッカーのゴール前は一番失点する場所ですから、当然相手は必死に身体を寄せたりプレッシャーをかけたりしてきます。その中で思い通りのフォームを維持したままシュートを行うのは非常に困難です。
そのような状況で、相手の守備やブロックに応じてフォームを崩したり変化させながらシュートをするために、サッカーのシュートの基本的なフォームやコツをしっかり身に付けておかなければなりません。また、種類によるボールの速度や軌道の違い、クセや特徴を深く理解しておけば、咄嗟の判断でより最適なシュート方法を選択できるようになります。

◆サッカーのシュートを行う上での決定力向上を狙い、コースや狙いによる種類について
１・キーパーの届かない位置を狙う
これは単純にゴールポストのギリギリを狙うシュートになりますが、下方向へ行けば行くほどGKには届かないコースとなります。

２・斜めに角度をつける
GKはニアを警戒するため、ボールサイドによったポジショニングとなるので、
角度をつけてファーに流し込むのが決定力を上げるコツになります。また狙うコツとしてはサイドネットに入れるくらいの気持ちでいくと良いでしょう。

３・インフロントで巻いて狙う
エリアの角から巻いて狙うシュートです。
厳密に言うとインフロントではなく、インサイドとインフロントの中間ぐらいの位置、足の親指の付け根辺りを使い、ドライブさせながら落とすのがコツです。
単純なインフロントキックではないので、速度も十分にあります。
このシュートの狙いは、キーパーから見てゴールを超えるような軌道から、鋭く落ちて曲がり枠内に入るコースです。
インステップキックではないため、蹴り始めのフォームでは、シュートなのかクロスなのか判断しにくく、キーパーに２択を迫れることがメリットのひとつで、それはまた直前にクロスやグラウンダーのパスに変更できる柔軟性でもあります。

◆予測しにくいシュート
１・相手DFの股を抜いて狙うシュート
ゴール前でシュートのフォームに入ると、前についてきている相手ＤＦはブロックしようとシュートコースに被るように足を伸ばしてきます。
このブロックに足を伸ばすことを見越してDFの足元を狙うようにシュートを打つと、丁度股間を通るコースになります。

２・エリア内でのダイレクトプレーによるシュート
クロスからのダイレクトプレーでシュートすると、飛んでくる段階から目で追っているキーパーには瞬時に反応することが難しいですし、飛ぶコースを予測するのはほとんど不可能です。