重心移動とは、読んで字のごとく「重心を移動させること」です。 おへその少し下あたりの丹田というところが重心です。 歩くときは、重心を前に傾けることで、足が自然に前に出ます。 これは、体を斜めに倒していくと、転ばないように無意識に足が出てくるのと同じシステムです。つまり、人間の体は重心が動くことで移動し、足には、重心を運ぶ（移動する）ときに体を支える役割があるのです。 したがって片足立ちのときには、まだ立ち足に重心が残っており、進むために上げた足に重心を移して、足が地面に着くまで体は移動しません。 歩くときに小股だと足を意識して前に出さないと進むことができません。 少しずつ歩幅を広げていくと、あるところから、すっと足が前にでてくるところがあります。 さらに歩幅を広げて大股になると、ふたたび足を出さないと歩けなくなります。これを前後左右とあらゆる方向で試してみると、ドーナツの様な形ができると思います。 この自分のドーナツを知っておくことで、どの範囲にボールを置いておけば、足がスムーズに出て、ボールコントロールやパスを自然に行うことができるか分かるようになります。 自分のドーナツを知ることができたら、今度はボールに触れるときのポイントです。 ボールに触れるときには、足（英語でフット：足首から下の部分）を動かすのではなく、全身で伸びるようにボールと足が出会うところにお腹...